Hidup bahagia dan memiliki mood yang baik merupakan idaman semua orang. Pernahkah anda mendengar ungkapan bahwa orang yang hidup bahagia akan lebih sehat? Hal itu terbukti karena ketika bahagia, tubuh kita akan memproduksi dopamine, relaxin, dan oksitosin yang akhirnya akan meningkatkan produksi sel-sel tubuh.
Mood positif memang suatu hal yang harus kita terapkan untuk aktivitas sehari-hari, terutama saat pagi hari, kita akan beruntung ketika berhasil beranjak dari kasur dengan mood yang baik. Dan pagi hari adalah saat yang tepat untuk mengumpulkan energi-energi positif sebelum kita melakukan kegiatan atau pekerjaan kita. Maka dari itu pada pagi hari adalah saat yang tepat untuk kita bisa meningkatkan mood positif di dalam diri kita dengan berbagai cara sebelum melakukan aktivitas.
Jika kamu dapat menerapkan hal ini dengan baik, maka dijamin pagimu akan selalu terlalui dengan mood yang baik pula dan siap untuk menjalani hari yang panjang dengan prestasi dan semangat. Kamu tidak akan malas-malasan lagi, atau bahkan tidak akan merasa terbebani dengan sejumlah rutinitas yang padat dan membutuhkan energi besar. Ini akan membuat hidupmu jauh lebih berkualitas lagi, dan kamu akan memiliki pencapaian yang baik setiap harinya.
Nah, untuk membangun dan meningkatkan mood, simak 8 tips meningkatkan mood positif berikut yang bisa kamu lakukan di pagi hari:
1. Olahraga ringan yang menyenangkan
Cukup lakukan olahraga ringan bisa dengan jogging berkeliling kompleks, melakukan yoga, beberapa gerakan pilates, latihan beban dengan dumble, sit-up, push-up, atau bahkan lari-lari kecil di sekeliling rumahmu. Meski hanya gerakan sederhana saja, olahraga ini juga dapat meningkatkan mood dan membuatmu memiliki energi positif di pagi hari.
2. Mendengarkan Musik Favorite
Pernahkah Kita merasa bahagia setelah mendengarkan sebuah musik? Hal itu karena mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormone dopamine, sama halnya dengan mengkonsumsi makanan lezat. Musik adalah obat. Seburuk apapun hari, jika mendengarkan musik dapat menenangkan saraf dan membuat mood menjadi lebih baik.
3. Mandi Air Hangat
Dengan memejamkan mata dan biarkan air hangat mengalir pada tubuh. Kombinasikan dengan sabun mandi aromaterapi yang lembut untuk menenangkan pikiran yang penuh karena masalah pekerjaan atau pun lainnya. Hal ini dapat membuat kita merasa lebih rilex dan tenang.
4. Menikmati Sarapan dengan Menu Favorite
Sarapan istimewa adalah dengan menu favorit dan buatan sendiri. Kita akan senang dan semangat untuk menikmatinya, pilih menu favorit kamu dan siapkan sendiri, sehingga kamu merasakan proses bagaimana menyiapkan sarapan tersebut dengan tanganmu sendiri. Tentu akan jauh lebih menyenangkan dan bisa meningkatkan energi positif serta mood yang baik untuk menjalani hari. Ingat bukan hanya sekedar favorit saja, tapi juga harus yang sehat.
5. Ubah Postur Tubuh
Angkat dagu ke atas, punggung tegap, dan bahu ke bawah. Postur tubuh yang tegap akan memberi aura yang bagus dan membuat mood menjadi lebih baik.
6. Jalan Jalan atau Cuci Mata
Meningkatkan mood itu mudah, kok. Terkadang Kita hanya butuh menghirup udara segar untuk menyegarkan pikiran dan melupakan hal-hal buruk, bahkan cukup dengan melihat foto-foto alam dapat memperbaiki mood. Menurut penelitian dalam Jurnal Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Publik Internasional, melihat tumbuhan-tumbuhan hijau dapat membuat Kita merasa lebih baik.
7. Membuat Rencana untuk Sepanjang Hari
Temukan ide untuk melakukan beberapa hal baru yang menyenangkan hari ini, misalnya pergi ke sebuah taman bunga yang baru dibuka, membagi berkat ke sebuah panti asuhan, atau bahkan sekedar membuat makanan dengan menu favorit keluargamu di sore nanti. Semua ini akan menyenangkan dan membuatmu bersemangat untuk menjalani hari.
8. Tersenyum
Tersenyum, meski dipaksakan, secara positif mempengaruhi emosi dan menurunkan tingkat stres yang dirasakan. Menurut hipotesis umpan balik wajah, otak menafsirkan kelenturan otot ketika tersenyum sebagai ekspresi emosi yang positif. Demikian pula, para peneliti melaporkan adanya pola pikir yang lebih bahagia ketika aktif tersenyum. Jadi, tersenyumlah untuk menghilangkan kesedihan pagi hari.
Nah itu dia sobat Milajuniors 8 Tips meningkatkan mood positif, mudah bukan untuk kita mulai mencobanya saat pagi hari J Untuk memenuhi kebutuhan air panas dirumah dan informasi seputar air hangat lainnya dapat menghubungi kami di Media Official berikut ini ya :
Hotline : 087873007900 / 088298740212
Instagram : Mila & Juniors
Facebook : Mila & Juniors
Youtube : House of Wika by milajuniors
Website : https://milajuniors.com
