Bulan ramadhan adalah bulan yang begitu mulia bagi umat muslim, dimana di dalamnya ada banyak sekali keistimewaan –keistimewaan yang bisa kita dapati juga setiap amal dan kebaikan yang kita lakukan akan dilipatgandakan pahalanya. Tentu, dalam rangka menyambut datangnya bulan Ramadhan ini kita harus mempersiapkan hati dan juga jasmani kita dengan sebaik-baiknya agar tubuh kita sehat dan bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Di dalam bulan Ramadhan ada beberapa kewajiban yang harus kita tunaikan sebagai umat muslim, yakni berpuasa. Puasa Ramadhan adalah puasa yang sangat dinanti-nantikan oleh semua umat islam yang beriman. Selain anugrah dari Allah SWT yang sangat besar pahalanya serta dari segi manfaat sangat banyak sekali kita juga harus menjaga kesehatan kita dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pada saat buka maupun sahur.
Lalu apa saja sih menu buka puasa dan sahur yang sehat yang bisa kita terapkan dibulan Ramadhan ini, simak 7 Menu buka puasa dan sahur yang sehat berikut ini ya :
1. Tumis Brokoli
Seperti yang kita tahu, brokoli adalah sayur sayuran sehat yang banyak mengandung serat dan vitamin. Brokoli bisa dimasak menjadi lauk yang gurih dan enak dengan ditambahkan beberapa bahan dan bumbu pilihan.
2. Ayam Kecap Oseng
Ayam merupakan lauk yang begitu enak dan banyak gizi, saat dihidangkan dalam sajian kecap yang dioseng. menu yang satu ini selain enak dan mantab juga cukup bergizi.
3. Sup Jamur Telur Kocok
Jamur juga makanan yang kaya akan protein nabati, ditambah dengan telur sebagai protein hewani.
4. Ikan bakar
Ikan mempunyai kandungan yang kaya akan protein yang berkualitas tinggi dan rendah lemak. Dengan begitu, sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang dalam proses menurunkan berat tubuh.
5. Kurma
Selama berpuasa, kebutuhan serat untuk tubuh juga harus terpenuhi. Mendapatkan serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi satu porsi kurma sekitar 100 gram, selama puasa, maka asupan serta yang dibutuhkan oleh tubuh dapat meningkat.
6. Buah-buahan
Buah membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Berpuasa dapat membuat tubuh dehidrasi. Maka dengan mengonsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, karena buah dan sayur memiliki banyak kandungan air.
Nah itu dia sobat Milajuniors 6 rekomendasi menu buka puasa dan sahur sehat dari kami, semoga dibulan puasa ini kita tetap semangat menjalankan aktivitas dan juga semangat berpuasa, Marhaban ya Ramadhan..
Rasakan manfaat baiknya mandi air hangat dengan pemanas air hemat energy pilihan terbaik keluarga bersama wika water heater by milajuniors.
More Info :
Hotline : 087873007900 / 087782676817
Instagram : Mila&Juniors
Facebook : Mila&Juniors
Youtube : House of Wika by milajuniors
Website : https://milajuniors.com/
