• December 28, 2020
  • ptmilajunios
  • 0

Di tahun 2020 ini membuat kita tersadar betapa pentingnya menjaga kesehatan bagi tubuh, entah untuk diri sendiri maupun orang lain. Seperti pandemic yang saat ini sedang mewabah di seluruh dunia ini menuntut kita beradaptasi dengan kebiasaan-kebiasaan baru yang lebih higienis daripada sebelumnya. Seperti rajin mencuci tangan, menggunaan masker, dan tidak asal makan sembarangan juga mengajarkan kita untuk lebih peduli pada kebiasaan baik yang menuntut kita untuk hidup lebih sehat di tahun ini dan tahun 2021 yang sebentar lagi akan datang.

Beberapa resolusi simple untuk hidup lebih sehat di tahun 2021 yang memang menjadikan kita harus bisa hidup lebih sehat daripada sebelumnya pun sudah mulai biasa diterapkan oleh setiap orang. Mengubah gaya hidup jadi lebih sehat pun menjadi fokus utama, dengan itu kita pasti bisa dan terbiasa karena ternyata banyak sekali orang yang telah menyadari bahwa hidup sehat itu tidaklah seribet yang kita duga sebelumnya, dan hanya saja kita harus membuatnya menjadi kebiasaan yang diterapkan serta dilakukan setiap harinya.

Berikut ini deretan 7 resolusi simple untuk hidup lebih sehat di tahun 2021 ini cocok untuk kamu yang ingin berkomitmen tetapi enggan untuk hal yang ribet:

  • Olahraga Ringan

Olahraga ini meliputi push up, sit up, yoga, dan senam. Bisa kita jadikan pilihan pertama yang baik sebagai olahraga ringan. Tak perlu ribet, yang terpenting bisa mengeluarkan keringat dalam melakukan deretan olahraga ini. Hanya cukup 30 menit, kamu akan merasakan perubahan besar di tubuhmu ketika rutin melakukan olahraga ringan. Badan akan jadi lebih segar menjalani hari. Produktivitas pun bisa semakin meningkat. Cocok sekali bagi kamu yang tak punya waktu banyak/lebih pada pagi hari.

  • Jogging dan menikmati udara pagi segar di pagi hari

Aktivitas ini cocok sekali dilakukan saat pagi hari ketika suasana sedang sejuk-sejuknya. Pikiran akan jadi lebih tenang dan tubuh mulai terbiasa dengan komitmen sehat yang nantinya kita lakukan secara rutin. Cukup luangkan waktu 30 menit untuk berjalan kaki. Kamu bisa memulainya dengan berkeliling kompleks rumah atau jogging track di dekatmu.

  • Sarapan dengan makan-makanan sehat

Tubuh memerlukan nutrisi lengkap agar bisa berfungsi maksimal. Oleh karena itu, baik dengan mengawali hari dengan makanan yang sehat. Seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak yang cukup seperti beras merah, gandum, oat, dan malt.

  • Menerapkan pola pikir lebih positif

Kesehatan mental berbanding lurus dengan kesehatan fisik. Artinya, semakin pola pikirmu positif, tubuh pasti akan lebih sehat. Pikiran jelek bisa membuat imun tubuh melemah yang akhirnya membuatmu jadi lebih mudah terserang penyakit. Badan akan terasa gampang pegal dan capek jika seharian berpikir buruk dan khawatir. Ubah pola pikirmu agar bisa lebih positif saat bekerja atau pun menjalani persoalan hidup yang datang.

  • Menjadikan mandi air hangat sebagai rutinitas

Mandi air panas dapat merawat tubuh dan melepas stres paling aktif usai bekerja seharian. Mulailah dengan mandi menggunakan air hangat begitu selesai bekerja. Setelah itu, kamu bisa melakukan hal lain yang kamu suka seperti luluran, creambath, atau sekadar pijat ringan. Jadikan rutinitas ini sebagai langkah awal menjalani resolusi untuk hidup sehat ditahun 2021, kamu akan merasakan perubahan besar dalam gaya hidupmu.

  • Beres-beres meja kerja, kamar & rumah

Menjaga lingkungan agar tetap bersih mempunyai dampak besar terhadap kesehatan. Lingkungan yang higienis akan menjagamu dari ancaman kuman atau bakteri. Luangkan waktu membersihkan lingkungan sekitar setiap harinya. Saat menjadi rutinitas, kamu akan merasa lebih segar berkat lingkungan yang bersih dan semangat menjalani hari. Awali dengan rajin membersihkan meja kerja, kamar, dan rumahmu. Bersihkan permukaan yang sering kamu sentuh dengan cairan pembersih atau minimal dilap dengan kain bersih. Jangan biarkan sampah menumpuk dan barang-barang berserakan di rumah, ya!

  • Tetap terhubung dengan kawan dan keluarga

Manusia adalah makhluk sosial. Kita tak bisa hidup sendirian dalam jangka waktu lama. Oleh karena itu, tetap jalin silaturahmi dengan keluarga dan kawan. Saat kamu dikelilingi orang terkasih, kesehatanmu akan terjaga. Efek psikologis terhubung dengan mereka bisa membuatmu bersemangat menjalani hari dan tak kesepian. Tak harus bertatap muka, kamu bisa memulai resolusi 2021 ini lewat dunia digital. Gunakan video conference untuk menyapa teman di luar kota. Telepon lewat internet juga sangat hemat untuk bersenda gurau dengan keluarga di kampung halaman. Sekalinya bertemu, jangan lupa menerapkan protokol kesehatan, ya! Selalu gunakan masker dan cuci tangan dengan sabun ketika berkunjung ke rumah teman atau keluarga.

Nah itulah 7 resolusi simple untuk hidup lebih sehat ditahun 2021 ya sobat Milajuniors!

Untuk memenuhi kebutuhan air panas di rumah, kami sarankan agar konsumen memilih Distributor yang memberikan pelayanan terbaik. Untuk informasi seputar air hangat lainnya dapat menghubungi kami di Media Official berikut ini:

Hotline : 087873007900 / 088298740212
Instagram : Mila & Juniors
Facebook : Mila & Juniors
Youtube: House of Wika by milajuniors
Website: https://milajuniors.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
Butuh bantuan?
Selamat Datang di Mila & Juniors, ada yang bisa kami bantu..