5 Tips Sehat Dan Bugar Selama Pandemi di Rumah "Mila & Juniors"
  • November 6, 2020
  • ptmilajunios
  • 0

Sehat itu mahal. Jangan tunggu sakit untuk menjaga kesehatan. Gaya hidup sehat dan bugar selama pandemi di rumah harus kita terapkan saat ini, dan dilakukan secara terus menerus agar kualitas hidup semakin baik. Menjalankan gaya hidup sehat bukan hanya sekadar mencegah penyakit, tetapi juga menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial. Terlebih lagi, selain memberikan manfaat untuk diri kita sendiri, gaya hidup sehat yang kita terapkan bisa menular ke orang-orang di sekitar kita, terutama anak-anak, keluarga, dan teman dekat kita.

Penting untuk segera memulai gaya hidup sehat. Salah satunya dengan menerapkan tips sehat dan bugar selama pandemi dirumah dengan kegiatan disela-sela rutinitas harian, terlebih lagi saat ini kita lebih banyak melakukan aktivitas dirumah. Walaupun saat ini kita dihadapkan pada situasi pandemic dimana hampir seluruh kegiatan dilakukan dari rumah seperti belajar dari rumah, bekerja dari rumah, pertemuan online dirumah. Kita bisa menyiasati agar suasana berkegiatan di rumah menjadi lebih menyenangkan. Beberapa diantaranya adalah :

  • Makan dan minuman sehat dan bergizi seimbang

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seperti, Nasi, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ikan dan susu, serta minum air 8-10 gelas sehari. Ini akan membantu fungsi ginjal dan mengganti cairan tubuh yang hilang.

  • Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat. Agar berbagai manfaat tersebut di dapatkan secara maksimal, tidurlah sesuai jumlah jam yang dianjurkan. Untuk orang dewasa disarankan untuk tidur sebanyak 7-9 jam sehari, remaja 14-17 tahun 8-10 jam/hari, anak usia 6-13 tahun 9-11 jam/hari, dan balita usia 3-5 tahun 10-13 jam/hari.

  • Berfikiran positif

Berfikiran positif dapat membantu kita mengatasi stress, juga dapat membuat kita menjadi lebih percaya diri dan lebih konsentrasi serta membuat kita merasa selalu bersyukur.

Baca juga: santai berkualitas di rumah
  • Berolahraga secara teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita bisa menjaga berat badan, membuat tubuh menjadi lebih aktif, memperbaiki mood, memperkuat tulang&otot sehingga penyakit tidak mudah datang.

  • Mandi Air Hangat

Mandi air hangat terbukti secara klinis dapat membuat tubuh menjadi relax, meredakan flu dan sakit kepala, membantu detoxifikasi tubuh, mengurangsi stress, mengatasi susah tidur, dan memperbaiki mood/suasana hati.

Sobat Mila Juniors itulah tips sehat dan bugar selama pandemi di rumah, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan selalu menjaga imunitas tubuh serta mandi air hangat dengan air hangat yang menyehatkan. Wika Water Heater dari Milajuniors saat ini sudah tersedia dan dapat dipesan melalui kontak berikut ini :

Hotline : 087873007900
Instagram : @milajuniors
Facebook : Mila & Juniors
Youtube : House of wika by milajuniors
Website : www.milajuniors.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
Butuh bantuan?
Selamat Datang di Mila & Juniors, ada yang bisa kami bantu..